الشيء الأساسي بعد الحصول على أدوات الشاي JianZhan Tenmoku هو شرب الشاي. عادة ما يكون شرب الشاي هواية لكبار السن. فهل تعرف فوائد شرب الشاي باستمرار؟ دعنا نتعمق.
1. تحسين القدرة على التحمل العضلي
يمكن لشرب الشاي أن يحسن من قدرة العضلات على التحمل لأن هناك مادة مضادة للأكسدة تسمى كاتشين في أوراق الشاي ، والتي يمكن أن تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون ، وتحسين القدرة على التحمل العضلي ، ومقاومة التعب ، وزيادة وقت ممارسة الرياضة البدنية. عادة ما يكون لشرب الشاي الأخضر التأثير الأكثر أهمية.
2. مقاومة للأشعة فوق البنفسجية
بوليفينول الشاي مواد قابلة للذوبان في الماء. يمكن لغسل وجهك بماء الشاي أن يزيل الدهون من الوجه ويقضي على المسام ويطهر ويعقم ويقاوم شيخوخة الجلد. كما أنه يساعد في تقليل أضرار الأشعة فوق البنفسجية على الجلد. إنه "واق من الشمس" طبيعي.
3. حافظ على شكلك
المناقشة حول الشاي في "خلاصة وافية للمواد الطبية"في عهد أسرة تانغ ، ذكرت ذات مرة أن" الأكل طويل الأمد يجعل الناس نحيفين "، وقد أكدت الأبحاث العلمية الحديثة ذلك. يمكن أن يعزز الكافيين الموجود في الشاي إفراز العصارة المعدية ، ويساعد على الهضم ، ويعزز قدرة الجسم على تحلل الدهون. أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن شرب الشاي بانتظام يمكن أن يقلل من محيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم (BMI) ، وبالتالي يساعد في الوقاية من مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والمخ.
4. ضد الإشعاع
أظهرت الدراسات أن بوليفينول الشاي وأكاسيدها يمكن أن تمتص بعض المواد المشعة وتحمي الخلايا من التلف الإشعاعي وتساعد أيضًا في إصلاح الخلايا التالفة. أظهرت الدراسات السريرية أن مستخلص الشاي يمكنه علاج مرض الإشعاع الخفيف الذي يسببه مرضى الأورام أثناء العلاج الإشعاعي ، وعلاج الانخفاض الناتج عن الإشعاع في خلايا الدم وخلايا الدم البيضاء ، مع نتائج جيدة.
5. تحسين الذاكرة
شرب الشاي له أيضًا تأثير معين على تحسين الذاكرة. أظهرت الدراسات أن بوليفينول الشاي في الشاي يمكن أن يحسن الدماغ محليًا ، وبالتالي زيادة الذاكرة وتحسين كفاءة التعلم. أكدت الدراسات أن شرب الشاي يمكن أن يقي ويعالج الأمراض العصبية ، وخاصة خرف الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للكافيين أن يحفز الجهاز العصبي المركزي ، مما له تأثير منعش ، ويفيد التفكير ، وينقي القلب.
6. زيادة كثافة العظام
على الرغم من أن الشاي يحتوي على مادة الكافيين ، والتي تعزز فقدان الكالسيوم مع التبول ، إلا أن محتواه منخفض للغاية. حتى الشاي الأسود ، الذي يحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، لا يتعدى 30 إلى 45 مجم لكل كوب. يحتوي الشاي على المزيد من المواد التي تساعد في تقليل فقد الكالسيوم ، بما في ذلك الفلور ، فيتويستروغنز ، والبوتاسيوم. وجدت دراسة تايوانية أن الأشخاص الذين يشربون الشاي بانتظام لديهم كثافة معادن أعلى في العظام وفرصة أقل لكسور الورك.
