استمرار مع المقال الأخير، نحن نتحدث عن الفوائد التي يتمتع بها L-theanine.
1. امسح ذهنك من التوتر
أول فائدة لـ L theanine هي أنه يصفي ذهنك.عندما تأخذ الثيانين ، ستلاحظ أنك تعيش أكثر في الوقت الحاضر. ستكون أقل تركيزًا على ما يدور في ذهنك. أفكارك ستكون واضحة.
لا يعد هذا رائعًا كمزيل للتوتر فحسب ، بل إنه رائع أيضًا إذا كنت ترغب في الاسترخاء لفترة من الوقت. ربما قضيت يومًا طويلًا في العمل ، وما زلت تفكر في وظيفتك حتى بعد عودتك إلى المنزل. في هذا أخذ ، يمكن أن يساعدك الثيانين على الاسترخاء.
2. النوم بشكل أفضل
نظرًا لأن l theanine يزيل التوتر من ذهنك ، فقد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من الأرق المرتبط بالتوتر. هل مررت من قبل بتجربة عدم القدرة على النوم لأنك كنت قلقًا بشأن شيء ما؟ يمكن أن يساعدك تناول 150 مجم من الثيانين قبل ساعة من النوم على النوم. وهو أيضًا السبب وراء احتواء العديد من المكملات الغذائية المعززة للنوم على مادة الثيانين كأحد المكونات الرئيسية.
علاوة على ذلك ، فإن GABA الإضافي في عقلك سيجعل نومك أعمق. هذا يعني أنك ستستيقظ أكثر انتعاشًا. حتى عند النوم أقل!
3. زيادة الإنتاجية
كما قلت من قبل ، فإن شرب فنجان من القهوة بعد تناول الثيانين يمكن أن يزيد بشكل كبير من قدرتك على التركيز والتركيز. سيكون من السهل عليك الدخول في التدفق. هل سبق لك أن تم استيعابك بالكامل في مشروع؟ (على سبيل المثال ، العمل ، أو هواية ، أو ربما رياضة) ، فأنت تعرف كم هو رائع أن تعمل بشكل كامل في المنطقة. ستنجز الكثير من العمل ويبدو أن الوقت يطير.
4. كن أكثر اجتماعية
نظرًا لأن L theanine يصفي ذهنك ، فإنه يساعدك على أن تكون اجتماعيًا. هل سبق لك أن كنت في وضع اجتماعي كنت تشعر فيه بالخجل حيال كل شيء فعلته؟ ربما كنت تواجه مشكلة في متابعة المحادثات ، أو لا يمكنك استدعاء الشجاعة للتحدث إلى تلك الفتاة الجذابة (أو الرجل). يساعدك L theanine على تصفية ذهنك. سيكون من السهل عليك أن تكون حاضرًا أثناء المحادثات ، ولن تشعر بالخجل!
5. تصبح أكثر صحة
الإجهاد قاتل. نعلم جميعًا ذلك ، ولكن كم عدد الأشخاص الذين تعرفهم والذين يحاولون بنشاط تقليل التوتر في حياتهم؟ ربما ليس كثيرا. ومن السهل جدًا مكافحة الإجهاد عن طريق تناول الثيانين. ثبت علميًا أن L theanine يقلل من الإجهاد. تحكم في صحتك ولا تدع التوتر يضر بعقلك وجسمك.